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Como Manter a Nossa Energia?

Você sente a sua energia e o seu humor irem embora ao longo do dia? Isso pode acontecer quando não colocamos em prática estratégias para manter o nosso bem estar ao longo do dia. Que tal você conhecer algumas estratégias nesse sentido? Separei duas estratégias importantíssimas para esse assunto: 1 – Liste o que energiza você e o que drena a sua energia Essa atividade pode fornecer as informações de que você precisa para tornar o trabalho mais produtivo, interessante e gratificante. Ao ver a Continue lendo→

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A Difícil Tarefa de Cumprir Promessas e Projetos

Para muitas pessoas, é muito fácil assumir promessas, sem pensar se será possível honrar ou cumpri-las. No calor da emoção ou por um otimismo exacerbado, a pessoa se compromete sem avaliar melhor se realmente conseguirá fazer. E quando ela não consegue realizar, perde a credibilidade com o próximo, além de perder a autoconfiança em si mesma. Esse comportamento pode se repetir muitas vezes, sem que a pessoa tenha consciência do porquê dessa repetição, – que pode ser um sintoma da depressão, da ansiedade ou do Continue lendo→

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A Importância da Orientação Vocacional

Segundo pesquisa do International Stress Management Association (ISMA), 80% dos profissionais estão insatisfeitos. O Instituto Gallup apontou que apenas 13% da população mundial encontra-se satisfeita com a sua vida profissional. O que isso tem a ver com a orientação vocacional? Ocorre que todas essas pessoas que estão insatisfeitas ou satisfeitas sofreram influências internas e externas ao longo da sua adolescência e início da vida adulta. E a maioria delas, conforme vimos nas pesquisas apontadas, seja por se verem de forma negativa, não se conhecerem ou Continue lendo→

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Evitando o Estresse no Âmbito Profissional

Você tem se estressado com seu trabalho? Seja prestando atenção focada em uma atividade apenas de cada vez, ou melhorando o seu relacionamento com as pessoas – liderando melhor, sendo mais assertivo, colocando limites, etc-, você pode melhorar a forma como se sente no seu dia a dia. Essas dicas valem não apenas para pôr em prática no seu trabalho, mas também em casa.

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A que Você Atribui o seu Sucesso?

Você sabia que a Síndrome do Impostor afeta 70% da força de trabalho? A ex-primeira-dama Michelle Obama, a campeã de tênis Serena Williams e o ator – e vencedor do Oscar – Tom Hanks já sofreram com essa síndrome. Mas afinal, em que ela consiste? Frequentemente, depois de uma conquista – como um novo emprego – pensamentos negativos e ansiosos surgem e a pessoa sente que o sucesso e o reconhecimento não foram conquistados, mas sim, que a lista de conquistas em seu currículo resultou Continue lendo→

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5 Estratégias para Saber por Onde Começar

Está tendo problemas para começar? Frases como “É tão difícil”, “Isso vai demorar muito” “Não sei por onde começar” são constantemente usadas pelos meus clientes. E essas palavras não são tão animadoras, não é mesmo? Segue 5 estratégias práticas para você destravar, começar e permanecer nas suas atividades. 1. Tenha em mente que todo pequeno passo já é um progresso Tenha em mente que, mesmo um progresso mínimo que seja em direção a uma meta, pode ajudá-lo a destravar e começar a avançar para alcançá-la. Continue lendo→

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Os Perigos da Procrastinação e Como Combatê-lo

A procrastinação é a ausência de progresso. Muitas vezes, mesmo que a pessoa queira, ela não consegue realizar por conta desse mau hábito. Nessas situações, as pessoas falham por não perceber que o verdadeiro limitador é a mente, não o calendário. Procrastinar não é necessariamente um problema de produtividade, haja vista que melhorar suas habilidades de gerenciamento de tempo pode não ajudar você a superar a procrastinação de um sonho ou objetivo. Como explica o professor Joseph Ferrari: “Dizer a um procrastinador crônico para simplesmente Continue lendo→

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O Descanso e suas Vantagens

Você sabia que dormir é uma das atividades mais importantes do nosso dia? A ciência aponta inegavelmente que o sono é essencial para a nossa saúde, produtividade e longevidade. Uma pesquisa da Universidade de Harvard descobriu que a falta de sono de qualidade afeta no humor, na motivação, no julgamento e na percepção de eventos – incluindo na memória. Perder o sono impacta diretamente em como aprendemos e retemos informações. Considere a última vez que você teve uma noite de sono ruim. Como você se Continue lendo→

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Temos Seguido o Nosso Planejamento?

Planejar metas é um desafio diário. E é importante dedicar certa atenção a fim de não procrastinar, ou seja, deixar para depois os seus sonhos e objetivos, adiando sua felicidade e realização. Quantas vezes você já disse ou pensou coisas como “Farei isso mais tarde, amanhã ou na próxima semana” sem qualquer consideração real sobre o que “mais tarde, amanhã ou na próxima semana” significa? Muitas pessoas que pensam dessa forma, chegam a procrastinar anos e até mesmo décadas. Você quer ir por este caminho? Continue lendo→

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Importância da Vulnerabilidade

“A vulnerabilidade é o berço da inovação, criatividade e mudança.” Brené Brown O quão vulnerável você deve se permitir ser? No momento em que uma situação faz você se sentir vulnerável, a reação automática é tentar escapar dela, afastar da ameaça à sua segurança. É natural, inerente aos nossos instintos de sobrevivência. Agora, se evitar é a resposta automática ao desconforto, é improvável atingir o máximo potencial na vida. O que então precisa ser cultivado para superar a tendência de reagir ou fugir dos outros Continue lendo→