Como Manter a Nossa Energia?

Você sente a sua energia e o seu humor irem embora ao longo do dia? Isso pode acontecer quando não colocamos em prática estratégias para manter o nosso bem estar ao longo do dia. Que tal você conhecer algumas estratégias nesse sentido?

Separei duas estratégias importantíssimas para esse assunto:

1 – Liste o que energiza você e o que drena a sua energia

Essa atividade pode fornecer as informações de que você precisa para tornar o trabalho mais produtivo, interessante e gratificante. Ao ver a lista – que pode ser feita em uma folha dividida em duas colunas-, você terá o poder de fazer as mudanças que deseja em seu dia e talvez até começar algo novo.

Pense em todas as atividades que você faz ou fazia durante a semana – responsabilidades ou mesmo lazer. Lembre-se do que amigos lhe indicam, o trabalho extra que você assumiu, projetos em que está envolvido, contatos pessoais específicos, etc.

Essas atividades motivam você, o deixa animado? Ou você perde energia só de pensar neles? Coloque na lista.

2 – Reserve um tempo para “fazer o bem”.

Comportamentos pró-sociais e generosos ajudam a melhorar humor, mas muitas vezes, as pessoas em trabalho voluntário ou algo grandioso demais para ser colocado em prática.

Você pode simplesmente realizar ações básicas, como simplesmente ser mais amigável e encorajador. Sorrir. Entrar em contato com um amigo que não fala há algum tempo e perguntar se está tudo bem. Fazer um elogio. Parabenizar um colega pelo seu sucesso. Agradecer um bom atendimento. Apoiar um familiar em seu novo projeto.

É mais fácil ficar mais introspectivo quando a vida está agitada ou estressante do que estender a mão para o outro, mas eu sei que você consegue e que será revigorante para você fazer a sua parte ou ser a diferença na vida de alguém!

Com estas atividades, você encontrará mais clareza e, consequentemente possuirá a consciência necessária para manter o que faz ou realizar mudanças. Desejo que essas dicas ajudem você a melhorar o seu desempenho e bem estar.