Você trabalha muito tempo sentado? Se sim, tome cuidado com possíveis problemas nas costas.
Nos dias de hoje, existem inúmeros empregos que exigem que o funcionário passe horas sentado, seja em atividades que utilizem o computador ou não. O home office também tem se tornado cada vez mais comum em nossa sociedade.
Problemas localizados na coluna podem ser sérios, mas, na maioria das vezes, podem ser prevenidos com exercícios físicos e com cuidados na postura.
Exercícios como, primeiramente espreguiçar, seguido de alongamento da lombar e alongamento do pé podem ser ótimas pedidas! Recomendo vídeos no youtube que ensinam a realizar esses exercícios.
Vale ressaltar que nenhum destes exercícios deve ser praticado por pessoas lesionadas ou que fizeram cirurgias recentes! Caso seja uma dessas pessoas, procure um médico para que ele possa te dar as instruções apropriadas para você.
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