Nos dias atuais, somos bombardeados pela tecnologia e constantes interrupções que podem demandar tempo, energia e dinheiro e, ao mesmo tempo aumentar o estresse, a impulsividade, os vícios, depressão, ansiedade, conflitos e a desatenção – o que pode causar prejuízos financeiros, aos relacionamentos e à saúde.
Quando possível, afaste-se de todas as telas: computadores, televisão, smartphones, tablets e etc. Desconecte-se – e reconecte-se com sua respiração. Eu busco fazer isso sempre que posso, todos os dias. Em intervalos dos atendimentos e nos finais de semana, muitas vezes me desconecto totalmente, vivendo a realidade do momento presente.
Há algumas evidências convincentes sobre os benefícios da meditação para essa conexão interna e, ao mesmo tempo, desconexão com os problemas, melhorando a tomada de decisões, o raciocínio e o autocontrole. E isso é desejável no ambiente profissional. Logo, pratique. Apenas 5 minutos por dia já são suficientes para você colher esses resultados.
O reconhecimento (consciência) dos seus pensamentos, medos e manias auxilia na cura e na recuperação de problemas pessoais, bem como profissionais. Procure ajuda profissional se precisar e continue praticando sua meditação.
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